Coucou super maman 👋 ! Ah, la première séparation avec bébé … Ce moment où ton cœur de maman balance entre l’envie de le garder près de toi et l’obligation de le laisser voler de ses propres ailes. On sait toutes que ce jour va arriver, mais quand il se pointe, c’est un sacré ascenseur émotionnel.
Je me souviens encore de ce jour où j’ai laissé mon fils chez sa nounou pour la première fois… l’angoisse totale : « Va-t-elle bien s’occuper de lui ? Sera-t-il heureux ? » … (spoiler : j’ai pleuré presque toute la journée). En y repensant, c’était clairement plus difficile pour moi que pour lui 😅.
Si toi aussi, tu traverses cette étape, courage, la première semaine est la plus intense ! Dans cet article, je vais te partager toutes les astuces qui m’ont bien aidée (et que j’aurais adoré connaître à l’époque). Alors, prête à rendre cette transition plus cool ? C’est parti 🚀 !
Dans cet article, tu vas découvrir :
1 – Pourquoi la première séparation avec bébé est si difficile ?
2 – Pour vivre sereinement la première séparation avec bébé, il faut se préparer
3 – Les actions à mettre en place pour préparer la première séparation avec bébé
4 – Les premiers jours de la rentrée
Ça t’intéresse d’en savoir plus ?
Alors GO !
1 - Pourquoi la première séparation avec bébé est si difficile ?
Je me souviens encore comme si c’était hier, ce jour où j’ai laissé mon fils chez la nounou pour la toute première fois. Bien sûr, les larmes ont coulé (#émotions) 🤪.
C’était vraiment tout un mélange d’émotions et de sentiments qui m’ont submergée. Je me sentais carrément anxieuse à l’idée de cette séparation.
- La culpabilité me titillait de laisser mon petit avec une personne que je ne connaissais pas. C’était un peu comme si je l’abandonnais.
- Je réalisais que mon fils n’était plus un bébé, et la séparation s’est avérée plus difficile que prévue.
- J’avais cette crainte qu’il puisse préférer la nounou à moi, comme si je pouvais être remplacée.
- J’avais aussi cette préoccupation que les interactions avec les autres enfants ne se passent pas aussi bien que prévu.
- Et puis, il y avait cette question qui ne me quittait pas : la nounou serait-elle capable de le rassurer et de s’occuper de lui aussi bien que moi ?
… bref tu vois le topo, plein de questions me trottaient dans la tête … La première fois que j’ai laissé mon fils, j’étais comme déconnectée, incapable de me concentrer sur autre chose (adieu le travail a la maison). D’ailleurs, pour ne pas appeler la nounou toutes les cinq minutes ou lui envoyer un SMS pour vérifier comment ça allait, j’ai fait… le ménage dans toute la baraque 😂🤣. Mon conjoint, lui, tout content de rentrer dans une maison nickel, me dit : « Tu n’as pas pleuré quand même ? » T’es vraiment une chochotte …. aucun commentaire 😜.
Et tu sais quoi ? Quand je suis allée chercher mon fils, il s’amusait comme un fou avec ses nouvelles copines, limite il ne voulait même plus rentrer ! La nounou a été adorable et m’a vraiment rassurée. Au final, c’était bien plus dur pour moi que pour lui.
Avec du recul, je me suis posée la question : pourquoi cette réaction ? Pourquoi la première séparation est-elle si redoutée par tant de mamans ?
En réalité, notre propre chemin et notre lien unique avec notre enfant jouent un rôle énorme dans la facilité ou la difficulté à le laisser s’éloigner de nous.
La séparation peut raviver des émotions du passé qui dorment en nous : peut-être un accouchement compliqué, une césarienne d’urgence, des moments où notre nourrisson a été en danger ou n’a pas pu être avec nous pendant les premières heures, peut-être un deuil dans la famille durant la grossesse, ou même une adoption… tout cela peut rendre ce moment vraiment douloureux.
Pour ma part, après 7 ans d’attente et un parcours de PMA compliqué, chaque instant avec mon fils est précieux. Mais j’ai compris qu’il fallait lui laisser son espace, même si mon cœur de maman fusionnelle a du mal à le voir s’éloigner. Et je sais que, comme moi, tu ressentiras ce pincement au cœur à la première rentrée. C’est normal, ils grandissent, et on doit doucement leur laisser un peu d’autonomie… même si ça fait mal.
Alors, comment rendre cette expérience un peu moins intimidante ? Pas de formule magique, il suffit d’adopter une approche progressive et de se préparer minutieusement.
2 – Pour vivre sereinement la première séparation avec bébé, il faut se préparer (parent-enfant)
La rentrée en crèche, chez une assistante maternelle ou à l’école maternelle, c’est un véritable cap aussi bien pour nous, mamans, que pour nos petits bouts. Pour beaucoup d’entre nous, c’est la première fois qu’on se sépare de notre enfant pour une longue période, et soyons honnêtes, ce n’est pas une mince affaire !
Si tu sais que le jour J approche et que la séparation te préoccupe déjà, commence à préparer doucement ton enfant (et toi aussi) environ un mois avant la reprise du travail. Cette petite anticipation rendra la transition plus douce pour tout le monde 😊.
Comment faire ?
1 - Entraînez-vous à être séparés
Je comprends totalement à quel point ton lien avec ton enfant est précieux, et l’idée de vous séparer, même pour un court moment, peut paraître difficile. Mais ces petits instants où tu le confies à un proche de confiance (parrain, marraine, meilleure amie, membre de la famille …) sont bénéfiques, crois-moi ! Cela permet à chacun de s’habituer doucement à cette idée.
Pourquoi ne pas proposer au papa de prendre le relais de temps en temps ? Non seulement cela te permettra de souffler un peu, mais ton enfant pourra également découvrir d’autres horizons tout en restant dans un cadre rassurant.
Imagine si, du jour au lendemain, ton tout-petit devait s’adapter à la crèche ou à l’école maternelle sans aucune préparation, alors qu’il est habitué à être toujours avec toi. Cette transition risquerait d’être plus difficile pour lui (et pour toi aussi ).
Mon conseil 💡 : mets en place un rituel rassurant avant de partir. Par exemple : « Maman te confie à papa le temps de quelques courses. Je reviens vite, mon chat ! » Avec un petit bisou, tu instaureras une routine qui le rassurera lors de vos futures séparations. »
2 – Apprends à faire confiance
Je comprends totalement que cette première séparation puisse te sembler difficile, et c’est normal de t’inquiéter. C’est la preuve de l’amour immense que tu portes à ton enfant. Mais sache que ton petit sera entre de bonnes mains, que ce soit avec une nounou attentionnée, une auxiliaire de puériculture ou une maîtresse passionnée. Ces professionnels sont formés pour apporter toute la douceur et l’attention nécessaire aux enfants 🌸.
Fais confiance à ton instinct de maman : si tu sens de bonnes vibrations lors de vos rencontres, c’est que tout va bien ✨. Partage tes inquiétudes avec eux, ils seront là pour t’écouter et te rassurer, tout en veillant à ce que ton enfant soit heureux et épanoui dans cette nouvelle étape.
3 – Un bon mantra : « je fais ce qu’il y a de mieux pour lui »
Chaque jour, rappelle-toi que cette étape est une vraie aventure pour ton petit trésor.
Il va non seulement apprendre de nouvelles choses, mais aussi créer des amitiés et partager des moments uniques avec des enfants de son âge. C’est une superbe occasion pour lui de grandir, d’explorer, et de s’épanouir pleinement. Imagine tous ces éclats de rire, ces découvertes, et ces petites victoires quotidiennes qui l’attendent… de quoi te remplir de fierté 😊.
4 - Pour la première séparation avec bébé, garde un état d'esprit positif
Rappelle-toi toujours que tu es un modèle pour ton petit trésor 💖. Même si c’est difficile, essaye de lui montrer une attitude confiante et positive. Répète-toi comme un mantra que tout va bien se passer.
C’est normal de ressentir de l’anxiété lors de la première séparation, mais ton enfant ressent tout ce que tu éprouves. Les enfants sont comme de petites éponges, absorbant chaque sentiment de leurs parents, alors, autant que possible, garde tes larmes pour un moment en solitaire et offre-lui un sourire rassurant 😊.
Et n’oublie pas de toujours évoquer la crèche/nounou/maîtresse avec enthousiasme et positivité, comme une grande aventure pleine de découvertes.
Alors, quelles actions concrètes mettre en place pour que cette transition se fasse en toute sérénité ? Voici quelques idées pratiques pour vous aider à appréhender ce cap en douceur.
3 - Les actions à mettre en place pour préparer la première séparation avec bébé
Pour appréhender la première séparation avec bébé, tu peux commencer à t’y préparer en douceur quelques jours, voire un mois avant. Voici quelques actions simples à mettre en place pour que ce moment soit moins difficile pour toi et ton petit bout.
1 – La communication est primordiale
Même si tu as l’impression que ton enfant est trop petit pour comprendre, détrompe-toi 🌟.
À chaque étape de sa vie, même s’il ne comprend pas tout en détail, il capte et ressent tes émotions. Il est comme un petit miroir, reflétant tes sentiments. C’est pourquoi il est essentiel de mettre des mots sur ce qui se passe, pour le rassurer et te rassurer toi-même 😊. Cela consolide ces merveilleux « liens d’attachement sécurisants« .
Voici une petite idée de ce que tu pourrais lui dire :
« Mon chat (=son surnom) bientôt maman reprendra le travail. Tu seras avec super nounou (ou à la crèche). C’est quelqu’un d’extraordinaire qui prend soin des petits bouts comme toi. Elle t’offrira tout plein de jeux et d’activités. Tu vas adorer… et tu sais quoi ? Tu auras de nouveaux amis pour t’amuser avec toi ! Et à la fin, devine qui sera là pour te retrouver ? Maman 🌼. Hâte de partager avec toi toutes les aventures de ta journée. Même si mon cœur de maman se serre à l’idée de ne pas être avec toi à chaque instant, je suis rassurée de savoir que tu passeras de bons moments. »
Pour marquer cette transition de manière positive, pourquoi ne pas ajouter une petite surprise, comme un sac de crèche ou un sac de maternelle ou un petit jouet, histoire de rendre cette nouvelle étape plus fun ?
Et si tu veux l’aider à se préparer tout en douceur, les livres sont une excellente idée ! Ces moments de lecture peuvent être un vrai bonheur partagé, tout en le familiarisant avec la crèche, a nounou ou l’école maternlle. D’ailleurs n’hésite pas à partager tes livres préférés dans les commentaires 😉.
Voici quelques livres coups de coeur 💖 :
2 - Rencontre la nounou ou l’auxiliaire de crèche
Pour que cette nouvelle étape se passe en douceur et dans un cadre rassurant, une petite rencontre préalable entre ton enfant et sa future nounou serait parfaite. Tu pourras lui montrer, avec douceur et bienveillance, combien vous, les parents, avez confiance en elle. Cela aidera ton enfant à tisser un lien de sécurité 💫.
Pour nourrir cette relation, partage avec la nounou les petits secrets qui font le bonheur de ton enfant : son doudou préféré, ses jouets et jeux préférés, qu’il s’agisse d’une passion pour la lecture, d’une poupée chouchoute ou d’un camion de pompiers qu’il ne quitte jamais …. ou encore des routines qu’il a à la maison. Ces échanges renforceront leur complicité et rendront cette transition plus agréable pour tous 💖.
3 – Plus d’interactions avec les autres
Si ton petit bout est habitué à être seul ou à évoluer dans un petit cercle, plonger directement dans un groupe peut le déstabiliser. Alors, pourquoi ne pas y aller par étapes ? Propose à la nounou de prévoir quelques sorties au parc ou à la ludothèque avec ses futurs copains. Cela lui permettra de découvrir tranquillement son nouveau monde.
Selon son âge, tu pourrais également l’initier à quelques activités qu’il sera amené à reproduire chez la nounou à la crèche ou l’école maternelle. Cela peut booster sa confiance en lui et nourrir son envie d’indépendance. Des petits gestes simples comme ranger ses jouets après une partie, distribuer des assiettes au moment du goûter, ou même aider à trier le linge peuvent faire des merveilles. Chaque victoire, aussi minime soit-elle, est un grand pas vers l’assurance et la fierté 🚀.
Maintenant que tu as mis en place toutes les petites actions pour préparer la première séparation, il est temps de passer aux choses sérieuses : les premiers jours de la rentrée …
4 - Les premiers jours de la rentrée
Pour que la première séparation avec ton bébé se passe en douceur le jour J, voici quelques astuces qui pourraient bien t’aider 🌈 :
1 – La période d’adaptation
Pour que la transition se passe en douceur pour ton petit (et pour toi aussi, soyons honnêtes 😉), une période d’adaptation d’une à deux semaines est souvent recommandée. Elle permet à chacun de s’ajuster : la crèche, la nounou, les parents, et bien sûr, ton petit aventurier.
Voici comment notre extraordinaire nounou a organisé ce passage pour mon fils :
Jour 1 : immersion en douceur. Nous avons passé une heure ensemble, à explorer les nouveaux espaces, jouer avec les jouets (il a ADORÉ les petites voitures), rencontrer la famille de la nounou et même saluer leur chien derrière la vitre 🐶.
Jour 2 : au bout d’une heure en sa compagnie, mon fils a fait connaissance avec trois adorables fillettes également gardées par notre super nounou (et oui, il est le petit prince du groupe).
Jour 3 : les jeux se sont prolongés bien au-delà de deux heures. Notre nounou a suggéré que je m’éclipse un peu, après lui avoir doucement expliqué que « maman va juste là et revient tout de suite ». À ma grande surprise, il était tout à fait à son aise, heureux et détendu. C’était un mélange d’étonnement et de soulagement de le voir si épanoui si vite.
Elle m’a confié qu’un enfant ayant bénéficié d’un maternage proximal (allaitement, portage, cododo) a tendance à mieux s’adapter, car il a toujours été sécurisé dès sa naissance.
Si jamais ton petit montre des signes d’angoisse en ton absence, prends le temps de le rassurer. Puis, retente l’expérience graduellement, tout en restant à l’écoute de ses besoins.
Jour 4 : j’ai laissé mon fils entre les mains de super nounou pendant 2 heures et je suis partie travailler … enfin j’ai essayé, mais le cœur n’y était pas, je pensais toujours à lui … c’est là que j’ai fait le ménage à fond dans la maison 😂 🤣. Elle m’a envoyé de gentils messages pour apaiser mon inquiétude.
Jour 5 : et voilà, mon fils a passé la matinée entière sans encombre.
Chaque nounou ou crèche a sa propre approche, donc n’hésite pas à t’informer. Mais rassure-toi, cette période d’adaptation vise à construire une confiance mutuelle pour assurer le bien-être de ton trésor 💖🌱.
Quant à l’entrée en maternelle, si tu as toujours été le principal repère de ton enfant, ne t’inquiète pas. La plupart des maternelles proposent des journées d’intégration pour familiariser doucement les enfants à leur nouvel environnement. Pour toi, c’est également l’occasion de rencontrer l’équipe éducative et d’apprécier les premiers pas de ton enfant dans ce nouveau monde. Grâce à ton soutien, cette transition se fera en douceur 😉.
2 – Comment gérer la phase de départ ?
1 - Crée des routines
Pour que ton petit se sente en confiance chaque matin, pourquoi ne pas instaurer un petit rituel réconfortant, un moment unique et toujours le même ?
Voici quelques idées :
- Offre-lui un câlin magique, un petit moment rien qu’à vous deux.
- Glisse-lui à l’oreille : « À tout à l’heure, mon petit wistiti » pour y mettre une note d’humour !
- Et si tu le conduis en voiture, choisissez « votre » chanson, celle qui vous fait du bien, et chantez-la ensemble à chaque départ.
Ce rituel rapide et simple apportera sécurité et confiance à ton enfant, tout en lui permettant de partir serein 🌈.
2 - Ne t’esquive jamais
En feuilletant un magazine dans la salle d’attente de ma pédiatre, j’ai lu un article d’un psychothérapeute pour enfants qui expliquait qu’il pouvait falloir dix semaines pour qu’un enfant soit complètement prêt à être séparé de sa mère (et jusqu’à 6 mois pour être pleinement rassuré).
Il ne faut donc pas minimiser l’étape du départ pour éviter de créer une anxiété chez l’enfant. Même si l’idée de s’éclipser discrètement te traverse l’esprit en voyant ton tout-petit s’amuser avec ses amis, offre-lui plutôt un doux au revoir. Un petit : « Je file au travail, à très vite mon cœur. Profite bien de ta journée avec nounou et tes amis. N’oublie pas, maman revient dans un petit moment. » peut faire toute la différence.
3 - Opte pour des séparations courtes
Lors de ces premiers adieux, même si ton cœur de maman se serre, garde le cap : un câlin, un bisou, et hop, tu files 🌈.
S’attarder, c’est comme ajouter des minutes supplémentaires à un compte à rebours émotionnel, faisant grimper le baromètre d’anxiété de ton petit bout… et du tien.
Mon conseil 💡 : confie-le à sa super nounou ou maîtresse, glisse un dernier bisou, et pars avec confiance. Oui, c’est dur, mais tellement bénéfique à long terme.
Il se peut qu’il pleure ou boude, mais respire : c’est totalement normal ! Résiste à l’envie d’un retour pour un bisou supplémentaire, ça ne ferait qu’allonger la séparation. En général, la nounou ou maîtresse prend le relais avec empathie et détourne son attention avec un jeu sympa 😉.
4 - Apporte un doudou ou un objet réconfortant
Pour adoucir la première séparation avec bébé, propose-lui de choisir un « objet de transition » qui le réconforte : une photo de famille, son doudou, sa sucette, un lange ou même un vêtement portant ton odeur (après l’avoir porté quelques jours 😅). Et si jamais il insiste pour emmener son poisson rouge ou son chien, il faudra lui expliquer doucement que ce n’est pas possible 😂🤣.
Ces petits objets peuvent sembler anodins, mais pour ton enfant, ils représentent un lien rassurant avec toi, surtout dans un nouvel environnement 💕.
5 - Ne fais jamais de comparaisons
Chaque enfant est un petit univers à part entière, avec ses propres émotions et réactions.
Il est donc essentiel d’éviter de comparer ton petit bout à d’autres enfants en disant : « Regarde, ce petit ne pleure pas quand sa maman part » Chaque enfant vit la séparation à sa façon, et c’est tout à fait normal que le tien laisse échapper quelques larmes pour exprimer son inquiétude.
Garde aussi en tête que récompenser par des bonbons ou autres friandises ne sera pas une solution durable : « Si tu arrêtes de pleurer, maman t’offrira un bonbon ». Si tu prends ce chemin, il pourrait attendre une récompense à chaque fois qu’il te voit.
À la place, privilégie l’empathie et la compréhension : « Je comprends que ce soit un grand pas pour toi et que tu te sentes un peu perdu au début. Mais je suis certaine que tu vas t’amuser à la découverte de tout ce qui t’entoure. Et si tu ressens le besoin de te blottir, les bras de nounou/maîtresse/doudou sont là pour toi. À mon retour, je serai impatiente d’entendre toutes tes merveilleuses aventures de la journée 💛.
3 – Conseils bonus pour gérer la première séparation avec bébé
1 – Tiens toujours tes promesses
À la fin de la journée, lorsque tu retrouves ton petit bout, rappelle-lui tendrement : « Tu vois, maman est revenue, comme je te l’avais promis ». Cette petite affirmation rassurante renforcera son sentiment de sécurité et lui montrera, jour après jour, qu’il peut te faire confiance 💖.
2 - Prévoies un temps de câlin supplémentaire
Quelle joie de retrouver ton enfant à la fin d’une journée, que vous ayez été séparés quelques heures ou une journée entière ! Alors, une fois à la maison, laisse de côté les corvées, la cuisine et les courses pour l’instant… et savoure pleinement ces instants privilégiés avec lui : câlins, rires, jeux… C’est votre moment à deux, après tout 🎈🤗.
3 - Résiste aux visites surprises
Après avoir confié ton petit bout, aussi déchirant que cela puisse être, ne cède pas à l’impulsion de retourner le voir ou d’appeler la crèche ou la nounou (ou l’école) toutes les heures.
Souviens-toi : si quelque chose nécessite ton attention, ils te contacteront sans hésiter. Cependant, rien n’empêche de suggérer qu’un petit SMS de temps à autre ferait le plus grand bien à ton cœur de parent 😉.
4 - Ne te précipite pas sur ton bébé
Dès que tu viens le chercher, ne te précipite pas tout de suite vers lui, laisse-lui le temps de reconnaître ta voix et de se dire « ah c’est maman/papa qui vient me chercher ».
Discute un peu avec la nounou en attendant qu’il finisse son jeu ou ses activités.
Il est tout à fait naturel de souhaiter que notre enfant rayonne de bonheur immédiatement en notre présence et court vers nous les bras tendus (on peut toujours rêver 😜) ! Mais ne te vexe pas si ce n’est pas le cas, il est tout simplement dans sa bulle. Il lui faudra un petit laps de temps pour se déconnecter.
5 - Évite la période de l’angoisse de la séparation
Je sais, c’est parfois compliqué de tout gérer (et franchement, pourquoi le congé maternité est-il si court 😢).
Si tu peux te le permettre, il est recommandé de reporter la première séparation à une autre période que les âges de 8/9 mois ou de 18 mois.
À 8/9 mois : c’est la fameuse phase d’angoisse de séparation. Même si c’est une étape tout à fait naturelle du développement de ton bout de chou, cette période peut s’avérer bouleversante pour lui. Il réalise qu’il est un petit être à part entière, distinct de sa maman, et commence à appréhender la peur de l’abandon. En gros, évite de jouer à cache-cache pendant cette période 😅.
À 18 mois : c’est le moment de l’éveil et de l’affirmation de soi. Prépare-toi à voir surgir une petite personnalité pleine d’énergie et déterminée!
Ton loulou est en pleine phase d’expansion : son langage se développe à vitesse grand V, la propreté pointe le bout de son nez, sa curiosité l’amène à vouloir explorer chaque recoin (oui, même les endroits les moins accessibles) et… c’est aussi le temps des petites rébellions, des colères et des fameux « NON » affirmés (respire profondément, tu vas en avoir besoin 😉).
6 – Changement de rythme
Ne t’inquiète pas si ton bébé fait beaucoup moins de sieste en crèche ou chez la nounou qu’à la maison. Il sera plus fatigué donc plus grincheux. C’est normal ! Il doit prendre ses marques.
Et en plus, imagine : si on te proposait un terrain de jeu avec des copains toute une journée, tu aurais envie de dormir toi ? Ben ton enfant, c’est pareil.
Trop d’interactions = pas envie d’aller au dodo…
Alors pendant cette période, reste zen, fais-lui beaucoup de câlins et mets-le au lit dès que tu remarques un signe de fatigue.
Il va retrouver son rythme habituel au bout de quelques semaines !
Alors ça t’a plu ?
La première séparation avec bébé… Ah, quel défi émotionnel pour nous, mamans 🌈.
J’espère que mes partages t’ont apporté un peu de lumière pendant cette transition. Sache que ce n’est qu’une étape, un passage où toi et ton petit bout apprenez à évoluer chacun de votre côté. Et même si les premiers jours semblent être une montagne, crois-moi, en un claquement de doigts, vous aurez tous les deux trouvé votre rythme.
L’essentiel, c’est d’écouter ton instinct maternel. Tu sais, au fond de toi, ce qui est bon pour ton enfant. Et oui, laisse-toi le droit d’être émue, de ressentir. Après tout, chaque larme montre l’amour profond que tu as pour ton enfant.
Je suis curieuse de savoir comment s’est passée cette étape pour toi. Est-ce que, comme moi, tu as eu le cœur serré ? Ou peut-être as-tu des astuces à partager pour aider d’autres mamans 🤗 ?
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A très bientôt ^^
