9 idĂ©es de cocktails sans alcool pour une baby shower (ou spĂ©cial femmes enceintes) đŸč

Quels cocktails sans alcool faire pour une baby shower ? - Un article à découvrir sur le blog : keepcoolnewmom.com

Boire de l’alcool pendant sa grossesse comporte des risques pour le dĂ©veloppement du bĂ©bĂ© (boĂźte crĂąnienne plus petite, troubles de l’apprentissage et de l’attention…), et peut mĂȘme provoquer des accouchements prĂ©maturĂ©s. Donc si tu es enceinte, aucun alcool n’est autorisĂ©   (courage, ça ne dure que 9 mois đŸ€Ł). Heureusement, il existe des tas de boissons et cocktails sans alcool (chacun son apĂ©ro 😉) trĂšs sympas.

C’est pourquoi, par respect et solidaritĂ© avec la future maman, la coutume veut qu’une baby shower se fĂȘte sans alcool.

Aux États-Unis, la boisson privilĂ©giĂ©e pour une fĂȘte prĂ©natale est le Coca-Cola. Cependant, abandonne tout de suite cette idĂ©e, car ce liquide est rempli de sucres et de produits chimiques (il en est de mĂȘme du Fanta et autres boissons du mĂȘme type) et nĂ©faste au dĂ©veloppement du futur bĂ©bĂ©.

Privilégie la santé des invités et de la future maman en choisissant des boissons à base de fruits frais.

Par contre, si tu fais une fĂȘte mixte, je pense que ces Messieurs voudront boire autre chose que des smoothies (l’espoir fait vivre), pense donc Ă  prĂ©voir quelques biĂšres pour eux 😉.

Dans cet article, tu vas découvrir mes boissons chouchous trouvés dans des livres, magazines ou site internet.

 Ça t’intĂ©resse d’en savoir plus ?

Alors GO !

Checklist indispensable pour organiser une baby shower

GUIDE GRATUIT baby shower

Checklist pour organiser facilement une baby shower đŸ€© .

1 – Cocktails sans alcool à base de jus de fruits frais

Les jus de fruits frais (ou 100% pur jus) sont les meilleurs pour la santé, car ils contiennent toutes les vitamines présentes dans le fruit.

Tu peux donc faire un « bar baby shower » spécial cocktails sans alcool à base de jus de fruits.

Chaque invitĂ© pourra choisir le jus qu’il prĂ©fĂšre.

Cocktails sans alcool Ă  base de fruits

source :  moon-event

Par contre, ils ne se conservent pas trĂšs longtemps car ils ne contiennent aucun produit chimique.

Il y a des fruits meilleurs que d’autres en raison de leurs apports en vitamines. Je vais donc te citer quelques jus de fruits Ă  privilĂ©gier pour ta baby shower.

1 - Les 9 fruits Ă  favoriser pendant la grossesse

  • Les oranges

Excellentes sources de vitamine B et C. Elles aident à prévenir les problÚmes du systÚme nerveux et des dommages cellulaires.

  • Les mangues

Elles sont riches en vitamine A et C. Elles aident la digestion, luttent contre la constipation et les hémorroïdes et favorisent le systÚme immunitaire.

  • Les avocats

Excellentes sources de vitamine B, C, Choline, vitamine K, fibre, magnésium et potassium. Ils aident à soulager les nausées grùce à la vitamine B6.

  • Les baies

Elles sont riches en hydrates de carbone, vitamine B et C et Fibres (Ă  proscrire pour les femmes atteintes de diabĂšte gestationnel). Les hydrates de carbone donnent de l’énergie et passent facilement dans le placenta pour nourrir le bĂ©bĂ©.

  • Les citrons

Riches en vitamine C, ils aident Ă  stimuler le systĂšme digestif pour soulager la constipation. Ils boostent le systĂšme immunitaire, aident Ă  fixer le fer et Ă©vitent de souffrir d’anĂ©mie pendant la grossesse.

  • Les bananes

Bonnes sources de potassium, de vitamine B-6, C et de fibres. La vitamine B-6 peut soulager les nausées et les vomissements au début de la grossesse.

  • Les pommes

Elles apportent de la vitamine A, de la vitamine C et du   Les enfants des mĂšres qui ont mangĂ© des pommes pendant la grossesse sont moins sujets Ă  l’asthme et aux allergies. Toutefois, il est recommandĂ© de bien laver ces fruits soumis Ă  une forte quantitĂ© de pesticides.

  • Les melons

Excellentes sources en vitamine C. Ils aident le corps à absorber le fer qui est un minéral clé pendant la grossesse.

  • Les mandarines

Ce sont des fruits qui rĂ©duisent les nausĂ©es matinales et les problĂšmes de santĂ© courants pendant la grossesse. Les agrumes sont chargĂ©s d’antioxydants qui sont bons pour le bĂ©bĂ©.

Source : parents.fr & enfant.com

A SAVOIR : 3 fruits sont Ă  Ă©viter pendant la grossesse : l’ananas, la papaye et les raisins.

L‘ ananas est riche en bromĂ©line ce qui peut provoquer un ramollissement du col de l’utĂ©rus entraĂźnant un accouchement prĂ©coce, donc Ă  proscrire. Quant Ă  la papaye, elle est riche en latex ce qui a Ă©tĂ© reconnu pour dĂ©clencher des contractions utĂ©rines. Certains mĂ©decins ne sont pas favorables non plus aux raisins (malgrĂ© sa riche teneur en vitamine C), en raison des pesticides sur les vignes. Dans tous les cas, il faut bien laver les fruits avant de les consommer.

2 - Voici deux idées de jus de fruits à mélanger testées et approuvées

1 ) Jus de fruit Ă  base de mangue, banane et kiwis

Ingrédients :

  • une belle mangue bien mĂ»re
  • 2 kiwis
  • 1 banane

Préparation :

  • PremiĂšre Ă©tape : lave et Ă©pluche les fruits.
  • DeuxiĂšme Ă©tape : coupe la mangue et le kiwi en morceaux, la banane en rondelles et rĂ©serve quelques morceaux pour la brochette.
  • TroisiĂšme Ă©tape : mixe le tout et ajoute 20 cl d’eau.
  • Et enfin : dĂ©core en faisant une petite brochette de fruits.

Si tu veux, tu peux aussi ajouter des fraises, car elles contiennent de l’acide folique.

Décoration : brochettes à apéritif en bambou

2 ) RĂȘve de Jade

Cette recette est tirée du petit livre acheté depuis un certain temps « Punchs 100 recettes exotiques« .

Cocktails sans alcool spĂ©cial femme enceinte : le rĂȘve de Jade

Ingrédients (pour 1 personne) :

  • 2 oranges
  • 2 kiwis
  • 4 litchis
  • 2 cuillĂšres Ă  soupe de jus de citron vert

Préparation :

  • Presse les oranges et passe la chair des kiwis et des 3 litchis au mixeur.
  • Mets les jus obtenus avec celui du citron vert dans un shaker.
  • Ajoute de la glace pilĂ©e et secoue Ă©nergĂ©tiquement.
  • Verse dans le verre une demi tranche de kiwi.

A SAVOIR : l’acide folique (vitamine B9) permet de rĂ©duire les risques de malformation du tube neural, qui deviendra le cerveau et la colonne vertĂ©brale de votre bĂ©bĂ©. Le melon, kiwi, framboise, banane, orange et la mangue sont des fruits riches en vitamine B9 (source : doctissimo.fr) !

2 - Idées de cocktails sans alcool : les smoothies

En plus d’ĂȘtre la grande mode, le smoothie est dĂ©licieux, vitaminĂ©, onctueux et pas calorique du tout ! DĂ©clinable Ă  l’infini ! Comme pour le bar Ă  jus de fruits, tu peux organiser un bar Ă  smoothies et laisser choisir les invitĂ©s đŸ€—.

Idées de cocktails sans alcool le smoothie

Les smoothies verts sont Ă  privilĂ©gier en raison de leurs fibres ! Ce sont d’excellentes armes pour lutter contre la constipation qui accompagne la grossesse.

Je t’invite Ă  faire un tour sur le site de veggiemagnifique pour dĂ©couvrir le smoothie superalimentĂ© de ChloĂ© spĂ©cialement conçu pour les femmes enceintes.

Et moi de mon cĂŽtĂ©, je te prĂ©sente une recette du smoothie que j’aime beaucoup, tirĂ© du livre « La cuisine cĂŽtĂ© filles » (livre trĂšs bien pour les nanas comme moi nul en cuisine đŸ€Ł)

Au cas oĂč, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre.

Ingrédients (pour 4 verres) :

  • 1 banane mĂ»re
  • 350 g de petits fruits rouges
  • 4 yaourts Ă  la vanille
  • 30 cl de lait demi-Ă©crĂ©mĂ©

+ Ustensiles : couteau + robot ménager et verres.

Préparation (5 minutes) :

  • Épluche la banane et coupe-la en morceaux
  • Place-la dans le bol du robot avec les fruits rouges, les yaourts et le lait et mixe le tout jusqu’à l’obtention d’un mĂ©lange Ă©pais et lisse
  • Verse le mĂ©lange dans les verres et sers immĂ©diatement. Si tu prĂ©fĂšres un smoothie Ă  la banane et Ă  la mangue, remplace les petits fruits rouges par une grosse mangue bien mĂ»re et ajoute une autre banane.

CONSEIL : Si tu as une centrifugeuse, c’est le top pour faire des smoothies ! Sinon, tu peux utiliser un blender.

Tu trouveras d’autres idĂ©es de smoothies sur le site : cuisine-de-bebe.com

3 – Autres idĂ©es de cocktails sans alcool : les milk-shakes

Le classique Milk-shake chocolat ou fraise reste un indispensable pour une baby shower par sa simplicitĂ© ! C’est le retour Ă  l’enfance assurĂ© 😅.

Découvre cette recette facile à faire qui ne prendra que quelques minutes de réalisation. Pour cette recette, il faut impérativement un mixeur/blender.

La recette du milk-shake est aussi tirée du livre La cuisine cÎté filles !

Au cas oĂč, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre :

Ingrédients (pour 4 coupes) :

  • 400 g de fraises
  • 60 cl de lait froid
  • 8 boules de glace Ă  la vanille

Préparation (5 minutes) :

  • Équeute les fraises et mixe-les Ă  l’aide du robot mĂ©nager jusqu’à obtention d’une purĂ©e.
  • Ajoute le lait et la glace dans le robot, puis mixe pendant 1 minute jusqu’à ce que le mĂ©lange devienne mousseux.
  • Verse le milk-shake dans les coupes et sers-les immĂ©diatement !

DĂ©coration :

  • Pour le cĂŽtĂ© marrant, pratique et Ă©colo, tu peux utiliser des pailles en bambou.

4 – La citronnade rose ... une turie !

Ma recette prĂ©fĂ©rĂ©e est sans conteste la citronnade, car en plus d’ĂȘtre dĂ©licieuse, elle est trĂšs rafraichissante. C’est le top du top pour l’étĂ©.

La recette de la citronnade rose est tirĂ©e du livre La cuisine cĂŽtĂ© filles (oui, je sais, je suis fan de ce livre đŸ€—) !

Recette de la citronnade rose spécial cocktails sans alcool

Au cas oĂč, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre.

Ingrédients (pour 5 verres) :

  • 4 citrons non traitĂ©s
  • 100 g de sucre en poudre
  • 60 cl d’eau bouillante
  • 20 cl de jus de cerise rĂ©frigĂ©rĂ©
  • 20 cl d’eau froide

+ Ustensiles : épluche-légumes + couteau + planche à découper + presse-légumes +verre doseur + cuillÚre en bois + petit tamis + pichet + verres.

Préparation (15 minutes) :

  • PĂšle le zeste des citrons Ă  l’aide de l’épluche-lĂ©gumes en laissant le plus possible de peau blanche sur les citrons. Coupe ces derniers en deux et presse-les.
  • Verse le jus de citron dans le verre doseur, puis ajoute le sucre et le zeste des citrons. Verse l’eau bouillante et remue jusqu’à ce que le sucre soit dissous.
  • Laisse refroidir. Passe la citronnade au tamis dans le pichet.
  • Ajoute le jus de cerise et l’eau froide. Sers la limonade dans les verres avec des glaçons et des rondelles de citron.

DĂ©coration :

  • pailles dĂ©coratives

5 – Le virgin mojito : un des musts des cocktails sans alcool 💕

Le mojito est une de mes boissons prĂ©fĂ©rĂ©s, il est donc normal que le virgin mojito spĂ©cial femme enceinte soit de la partie 😜.

Cocktails sans alcool spécial femme enceinte : le virgin mojito

source : pixabay

Ingrédients (pour 6 personnes) :

  • 30 feuilles de menthe fraĂźches
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de sucre de canne
  • 3 citrons verts.
  • 1 litre de Perrier menthe (ou Salvetat)
  • de la glace pilĂ©e
  • 120 g de sucre roux

Préparation (5 minutes) :

  • Dans un shaker, mĂ©lange la menthe, le jus des citrons, les glaçons et le sucre.
  • Ensuite, verse le Perrier
  • A servir bien frais !

DĂ©coration :

  • Kit mojito
  • RĂ©cipients mignons
  • MĂ©langeurs

CONSEIL : tu peux acheter directement un sirop spĂ©cial mojito. J’ai trouvĂ© une trĂšs belle variante sur le site unbrinnaturel : le virgin mojito Ă  la fraise.

6 – Le virgin sangria : idĂ©al comme cocktails sans alcool

Le virgin sangria est une boisson idéale pour les futures mamans !

Recette de la sangria spécial cocktails sans alcool

Source : la photo et la recette provient du site : aufeminin.com

Ingrédients :

  • 2 l de Sprite
  • 15 cl de sirop de sureau
  • 1 pĂȘche Ă©pluchĂ©e
  • 2 citrons verts non traitĂ©s et 1 orange non traitĂ©e (car on utilise la peau)
  • 1 barquette de fraises bien parfumĂ©es type Mara des bois
  • Les feuilles d’une dizaine de branches de menthe
  • Des glaçons Ă  foison
  • De l’eau pour ajuster.
  • 1 gĂ©nĂ©reuse poignĂ©e de cerises bien mĂ»res

Préparation :

  • DĂ©coupe les agrumes et la pĂȘche en quartiers, plonge-les dans le Sprite + sirop pendant 2 heures au frais.
  • Ajoute au dernier moment les fraises coupĂ©es en deux et les cerises, sans oublier les feuilles de menthe lavĂ©es.
  • Ajoute les glaçons et de l’eau si tu souhaites un cocktail peu sucrĂ©.
  • A servir frais !

C’est une recette de cocktails sans alcool qu’il est prĂ©fĂ©rable de rĂ©aliser la veille afin que les fruits aient suffisamment le temps d’infuser.

7 – Le cocktail d’étĂ© : un des mes cocktails sans alcool favori 💖

La recette du cocktail d’étĂ© est tirĂ©e du livre « La cuisine cĂŽtĂ© filles (oui encore 😆) »!

Au cas oĂč, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre :

Ingrédients (pour 1 pichet) :

  • 1 petite pastĂšque
  • 300 g de framboises + quelques-unes pour la dĂ©coration
  • 1 orange coupĂ©e en tranches
  • 20 feuilles de menthe fraĂźche
  • 20 glaçons

+ Ustensiles : couteau + planche à découper + robot ménager/blender/mixeur + tamis + saladier + pichet ou joli saladier.

Préparation (20 minutes) :

  • D’abord, coupe la pastĂšque en deux, puis en parts/ retire la peau et dĂ©coupe la chair en morceau. (il t’en faut environ 1 kg). Ensuite, dans le robot, mixe les morceaux de pastĂšques avec les framboises jusqu’à l’obtention d’un mĂ©lange liquide.
  • Enfin, tamise le mĂ©lange au-dessus du saladier. Verse le jus dans un pichet (ou un joli saladier), et ajoute les tranches d’orange, la menthe et les glaçons. ParsĂšme de quelques framboises pour dĂ©corer/ Sers immĂ©diatement.

Décoration :

  • J’ai trouvĂ© un joli saladier pour l’occasion, utilisable Ă  chaque fĂȘte entre amis. En plus d’ĂȘtre pratique, il peut recevoir tous les cocktails sans alcool (ou pas đŸ€Ł).

8 – Le virgin Piña Colada version future maman

Recette de la pinacolada spécial cocktails sans alcool

source : pixabay

Cette recette de cocktails sans alcool est une recette que j’adore qui provient du site : mamanpourlavie.

Ingrédients (1 personne) : 1 portion de 125 ml (1/2 tasse)

  • 75 ml (1/3 tasse) de jus d’ananas en conserve
  • 50 ml (1/4 tasse) de lait de coco

Préparation :

  • Dans un rĂ©cipient, verse le jus d’ananas et le lait de coco.
  • Bien mĂ©langer.
  • Remplis le verre. Facile, non ?

DĂ©coration : tu peux utiliser de jolis verres ou directement l’ananas qui sert de rĂ©cipient.

A SAVOIR : Le lait de coco apporte du calcium pour le développement de bébé et notamment celui des dents et des gencives.

9 – Mocktail pomme-concombre

Pour info, le mot « mocktail » est Issu de l’anglais « mock » qui veut dire « imitation », c’est tout simplement l’imitation du cocktail, mais sans alcool 😉.

La recette suivante provient du site : fashioncooking.fr

Ingrédients (6 personnes) :

  • 40cl de jus de pomme 100% pur jus
  • 2 citrons verts
  • Âœ concombre
  • Âœ bouquet de menthe fraĂźche
  • 75cl de soda limonade (ou encore mieux de limonade de sureau)
  • glace pilĂ©e

Préparation (10 minutes)

  • Dans un pichet, verse 40cl de jus de pommes et le jus filtrĂ© de 2 citrons verts.
  • Ajoute le concombre (rincĂ© mais avec la peau) coupĂ© en rondelles et les branches de menthe fraĂźche (garde juste quelques feuilles Ă  mettre dans les verres). Filme ou ferme le pichet et mets au frais jusqu’Ă  la soirĂ©e.
  • Au moment de servir, remplis les verres de glace pilĂ©e jusqu’au ⅔. Verse le mĂ©lange pomme-concombre dans les verres jusqu’Ă  hauteur de la glace pilĂ©e.
  • Remplis le reste du verre de limonade. Ajoute quelques feuilles de menthe et une rondelle de citron vert. A servir immĂ©diatement.

DERNIER CONSEIL : tu peux utiliser des biberons en guise de rĂ©cipients pour verser les cocktails. C’est une belle idĂ©e pour faire un clin d’Ɠil Ă  la baby shower (ou si tu veux organiser un jeu). Tu pourras les laver et t’en servir plus tard pour le bĂ©bĂ©.

Alors ça t’a plu ?

Je t’ai listĂ© mes recettes de cocktails sans alcool favorites. J’espĂšre que tu trouveras ton bonheur. Bien sĂ»r, c’est une toute petite liste, car il en existe des centaines. Si tu prĂ©fĂšres certains fruits, n’hĂ©site pas Ă  prĂ©parer des cocktails adaptĂ©s et selon tes goĂ»ts.

Et toi, as-tu des recettes de cocktails sans alcool chouchous ?

N’hĂ©site pas Ă  partager avec moi et les autres lectrices du blog d’autres idĂ©es de cocktails ou mĂȘme de dĂ©coration de verre pour un apĂ©ro đŸ€—.

A trĂšs bientĂŽt ^^

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